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2020年小寒是哪一天

说到小寒这个节气,大家都会想到的是寒冷的天气,虽然现在互联网已经非常发达了,但是我们通过二十四节气还是能获得一些信息的,我们可以从二十四节气的到来去判断天气和气候的变化,接下来我们就来一起了解一下2020年小寒是哪一天,2020年小寒是几月几号。

 

2020年小寒是哪一天

 

2020年小寒是哪一天

 

小寒的时间在每年公历1月5-7日交节

 

开始时间:2021年1月5日  星期二

 

结束时间:2021年1月20日 星期三

 

关于小寒的谚语:

 

〖01〗小寒鱼塘冰封严,大雪纷飞不稀罕,冰上积雪要扫除,保持冰面好光线。

 

〖02〗小寒节,十五天,七八天处三九天。

 

〖03〗腊月三场白,来年收小麦。

 

〖04〗腊月三场白,家家都有麦。

 

〖05〗腊月三白,适宜麦菜。

 

〖06〗干灰喂,增一倍。2020年小寒是几月几日,小寒知识

 

〖07〗三九、四九不下雪,五九、六九旱还接。

 

〖08〗腊七腊八,出门冻煞。

 

〖09〗九里雪水化一丈,打得麦子无处放。

 

〖10〗牛喂三九,马喂三伏。

 

〖11〗腊月大雪半尺厚,麦子还嫌被不够。

 

〖12〗薯菜窖,牲口棚,堵封严密来防冻。

 

〖13〗三九、四九,冰上走。

 

〖14〗九里的雪,硬似铁。

 

〖15〗数九寒天鸡下蛋,鸡舍保温是关键。

 

〖16〗小寒大寒,冻成一团。

 

〖17〗大雪年年有,不在三九在四九。

 

〖18〗小寒大寒,准备过年。

 

〖19〗腊月栽桑桑不知。

 

〖20〗草木灰,单积攒,上地壮棵又增产。

 

2020年小寒是哪一天

 

小寒养生注意事项

 

饮食:补气养血

 

小寒节气后养肾阳仍要合理进补,及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病。小寒进补时应食补、药补相结合,以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。

 

食补常选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等;水果有杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、山楂等;其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。

 

起居:内外保暖

 

小寒时节,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都处于高发期,在起居上一定要注意保暖。天气寒冷。此时容易保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。

 

防病:严防血管病和风湿病

 

人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩,周围血管阻力随之增大,血压逐渐升高,进而特别容易诱发心脑血管疾病。对于往年,人们只要重视寒邪就行,而今年冬季特别寒冷,面对天气的显著变化,人们不仅要重视寒邪,还应该重视湿邪。

 

驱寒:中药泡脚

 

中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。

 

运动:提高耐寒能力

 

小寒节气正处于“二九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。

 

尤其对于未成年人,适当的户外体育锻炼对提高其耐寒力和免疫力都非常有帮助。小寒锻炼,无论小孩、中老年人还是身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2—3次的健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。日常生活中要经常散步、慢跑、做操等。

 

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